Sbrigati, abbraccia, canta anche insieme – abbiamo bisogno di tutte queste azioni per sopravvivere e far fronte allo stress. Come funziona questo intricato meccanismo, che la natura stessa ha “cucito” nel nostro cervello?

All’età di 49 anni, il professore di psicologia all’Università della Virgin, James Koan ha trasferito il più duro attacco di cuore. Era in terapia intensiva in uno stato di shock cardiogenico e le sue possibilità di sopravvivenza erano basse: “Ho sdraiato e ho capito che forse stavo morendo. E ad un certo punto l’infermiera mi ha improvvisamente preso la mano. Non lo dimenticherò mai – era un gesto così umano e amichevole da parte sua. Questo indubbiamente mi ha aiutato “.

Ora lo psicologo si sta dirigendo con il nome insolito “Perché ci teniamo per mano?”E studia come il contatto tattile con altre persone ci colpisca. Afferma che una forte riduzione dei contatti fisici e degli abbracci nell’ultimo anno influisce estremamente negativamente sulla nostra salute mentale.

Cosa succede quando siamo privati ​​dei contatti fisici con gli altri?

Il senso di solitudine stessa crea stress. Ma quando perdiamo il contatto con il nostro ambiente sociale per molto tempo, l’onere per il cervello aumenta bruscamente: abbiamo molte ragioni per preoccuparsi.

Siamo ovunque iniziando a cercare un potenziale pericolo. Questi pensieri allarmanti ci impediscono di prenderci cura di noi stessi e di goderci la vita.

In che modo ciò influisce sulla nostra salute mentale?

Il nostro cervello è così organizzato che cerca di “spostare” in parte la sua preoccupazione per gli altri. Se perdiamo il supporto sociale, l’intero carico cade completamente su di noi, il che inevitabilmente si stanca e riduce le prestazioni mentali. Si verifica una sorta di depressione, sebbene senza un forte desiderio.

“Non sono triste, non ho motivo di deprimere, ma voglio costantemente sdraiarmi per fare un pisolino. E ho iniziato a pensare male ”, molte persone descrivono questa condizione qualcosa del genere. Quindi il nostro cervello reagisce se ci preoccupiamo costantemente di qualcosa e non possiamo calmarci e rilassarci.

Perché gli abbracci e il contatto fisico sono così utili per noi?

Abbracciando con qualcuno, permettiamo sicuramente al nostro cervello di capire che non siamo soli, che oltre a noi c’è qualcun altro che può vedere potenziali problemi in anticipo. Qualcuno che può aiutarci a dare una mano nei momenti difficili. E il cervello può riposare un po ‘, spostando parte del carico sul cervello di un’altra persona.

Esistono analoghi degli abbracci nel mondo degli animali. Ad esempio, molti mammiferi sono premuti contro i loro parenti durante il sonno o il rilassamento: questo è ciò che il calore è meglio conservato.

“Perché ci teniamo per mano? Più ho studiato questo problema, meglio ho capito che questo tipo di contatto fisico è completamente speciale. I nostri palmi sono insolitamente ricchi di finali nervosi, possono anche essere chiamati sensi speciali “, spiega James Koan.

In tutti i paesi e culture, le persone si tengono per mano. Ovunque e sempre durante lo stress ci tocchiamo spesso, abbracciamo, balliamo e cantiamo insieme.

Abbiamo davvero bisogno di abbracci?

“Gli abbracci sono assolutamente necessari. Non c’è dubbio qui. Il contatto fisico con una persona cara ci dà un enorme delazionamento, ci rendiamo conto che c’è qualcuno con cui puoi dividere le difficoltà della vita. E questa è una grande sensazione “, afferma lo psicologo.

Come sostituire il contatto fisico mancante?

La mancanza di contatto tattile può compensare, ad esempio, animali domestici. Non è un caso che durante la pandemia abbia iniziato a essere realizzati in enormi quantità.

“Abbiamo iniziato due meravigliosi gattini. Io stesso, per fortuna, non sono soli – al contrario, i miei figli sono letteralmente seduti sulla mia testa tutto il giorno! Ma mi sento ancora meglio quando accarezzo i gatti! Quindi sono sicuro che gli animali domestici ci portano un grande beneficio “, afferma Koan.

Il professore raccomanda un’altra “medicina” insolita da un senso di solitudine.

“La città di Bergamo in Italia all’inizio della pandemia ha subito un colpo particolarmente pesante. Molti abitanti morirono di malattia, la città iniziò a immergersi nel caos. Quello che i residenti hanno iniziato a fare per sostenersi

in qualche modo a vicenda? Andarono ai balconi e cantavano canzoni tra loro!

La stessa cosa è successa a Parigi quando la cattedrale di Notre Dame stava bruciando. I parigini si sono radunati per le strade, che sono stati osservati impotenti dal disastro, hanno cantato canzoni, aiutandosi a vicenda a non perdere il cuore “, afferma Koan.

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